w 29

Dzisiaj nagram, to wieczorem wrzucę napewno fimik do tematu konkursowego. A co do tego jaka jest różnica, czy w spodenkach, czy długich spodniach, to to, że sztangę prowadzi się po kolanach, czy też nogach, a noga nie jest taka śliska jak spodnie i lepiej idzie w spodniach. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-29 14:21:22

ruleta zamiast czepiać sie gościa to rób to co wylosowałeś zamiast zamieniać ćwiczenia. tak jak później przemyślałem tą waszą rozmowe to doszedlem do wniosku ze w sumie chlopaki mieli racje. od poczatku warunki konkursu były jasne dla wszystkich a jak nie masz nic konstruktywnego do powiedzenia to sie nie wypowiadaj (w zakresie czyichś filmów) [...]

ale kto ucieka i jakie argumenty? czlowieku dla mnie nie ma ciebie bo nie lubie obłudy Nie podałeś żadnych argumentów na to, że jestem obłudnikiem. jesteś hipokrytą, a jedyną obłudą w tym temacie było nazwanie mnie obłudnikiem. imo tyle w temacie. @EDIT: Nie jest mi ciągle mało, nie lubię takich sytuacji. Jak już coś do mnie masz, a nie chcesz [...]

Rok temu w Lidlu w tym okresie 40zł kosztowała Finlanda Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-29 22:26:24

przeciez alko to alko nie wegle, z ketozy chyba nie wyjdziesz (poprawcie mnie jesli sie myle) Z ketozy nie, ale ta dieta zakłada niską ilość kalorii, a tak by pewnie dwukrotnie przekroczył założenia kaloryczne;-) Zresztą w alko też są węgle Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-09 18:36:29

na klate 1 cwiczeniem niech bedzie wycisk na skosie 4 serie a drugie pompki 3 serie. dlaczego mlotki dac na 2 cwiczenie ? w super serii zawsze robiłem supinacje z wyc. francuz. jednoracz i wchodziło dobrze przy nogach mała zmiana... straciłem prase i plan na nogi mniej wiecej bedzie wygladał tak przysiad 4/5 serii mc na prostych 3/4 serie [...]

thx za filmik, juz teraz wiem o co chodzi a co do MDS'u to do 1 cwiczenia ciezar aby wykonac 8/10 powtorzen a pozniej tym samym ciezarem robic cwiczenia w ktroych jestem "silniejszy" lecz z wieksza czestotliwoscia powtorzen i robic do maxymalnej ilosci powt. jaka jestem w stanie wykonac ?? pomoz mi jeszcze z tym MDS'em i daje ci spokój [...]

Witam kolegę! Oj, wysłało mi się, będę edytował, poczekajcie :) Zmieniony przez - Cinusss w dniu 2013-10-27 17:29:59 Skąd brać białko? Z mięsa - tu Ci lekko zaradzę, może sobie tego nie uświadamiasz, ale 100 gramów piersi to bardzo mało - nie wystarczy nawet na małego kotlecika. 200 gramów to już rozsądniejsza porcja, co zresztą sam pewnie [...]

Noo to tak. Nizej rozpiski z ostatnich dni. Jesli chodzi o efekty to jakies tam sa ale ....... Przez pierwsze 3-4 tyg widzialam zmiany, dwojki ruszyly,pupa . Plecy i rece powoli. Potem tak jakby nic wiecej sie nie dzialo.... Zauwazylam,ze moj organizm potrzebuje chyba czestych zmiany. Zakwasy mam przez pierwsze treningi a pozniej nic. [...]

Sog przyznany! Jeszcze tylko dwa pytania dla uściślenia. Kreatyny będe brał dziennie 5g, wtedy DT przed treningiem, a NT rano? Aminokwasy w NT w podobnych godzinach jak w DT? Czy po posiłkach? Dzięki! Zmieniony przez - insane.as w dniu 2014-12-29 10:24:29

DNT 29.10.2014**Tydzień 2**Dzień 10/66 Warzywa: pomidor, cukinia,ogórek kiszony, kapusta włoska, rzodkiewka, marchew Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, bazylia, papryka słodka i ostra, czosnek Napoje: woda, pu-erh,herbata, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

widzę, że panowie wymienili się czułościami bo nic nie wiemy o grach zespolowych coś w tym musi być

siemasz jakoś leci dział się rozwija oraz, widzę, że zostaliśmy sami z Grekiem Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-06 20:29:41

Barańska mi się najbardziej podoba Aniu Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-12-10 16:21:38

no to tak jak ja Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-16 17:51:55

Już niewiele ponad miesiąc i ten spam będzie miał równy rok, jak pięknie było by go wtedy zamknąć Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-05-31 13:29:38

Do jutra ja też idę, Pippo zamknie na pewno Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-23 23:37:29

Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-06-24 15:51:41

Wikt pije pewnie znowu, więc jeszcze nie ma Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-29 02:23:31

No kurva, musiał spuścic z krzyża co nie co, a że się na tym poślizgnął to inna historia Pete, nie oszukuj Nas Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-29 23:08:05